中度脂肪肝是指肝脏中脂肪含量超过正常范围的疾病，如果不及时治疗，会进一步发展成脂肪肝炎、肝纤维化、肝硬化等严重疾病。饮食是控制中度脂肪肝的关键之一，以下是中度脂肪肝最怕三种食物。

1.高糖食物

高糖食物会刺激胰岛素的分泌，促进糖类的代谢与储存，使人体内的糖原增加，导致脂肪生成速度加快，同时也会影响肝脏对脂肪的代谢处理，进一步恶化脂肪肝程度。因此，中度脂肪肝患者应该尽量避免食用高糖饮食，如蛋糕、巧克力、糖果、冰激凌等甜品，以及白米饭、面包等高淀粉食物。

2.高脂食物

中度脂肪肝患者应该尽量少吃高脂食物，特别是饱和脂肪酸含量高的食品，如猪肉、牛肉、羊肉等肉类，以及奶油、黄油、奶酪等乳制品。这些高脂食物容易堆积在肝脏中，使脂肪肝程度加重，而且容易引发心血管疾病等健康问题。

3.含酒精饮料

中度脂肪肝患者必须彻底戒酒，因为酒精对肝脏有直接毒性，会加重脂肪肝情况。长期大量饮酒不仅会使脂肪肝恶化，还可能导致肝炎、肝硬化等严重后果。所以，中度脂肪肝患者应该避免饮用含酒精饮料，特别是对于那些已经发展到脂肪肝炎或肝纤维化的人来说，更应非常谨慎。

除了上述三种食物外，中度脂肪肝患者还应该控制总能量、合理搭配饮食、适量运动等。此外，提高免疫力、保持情绪稳定也是防治中度脂肪肝的重要手段。